Snellere vetverbranding

Kun je je vetverbranding stimuleren? Ja, dat kan. Dat je vetverbranding stimuleert door middel van sport is bekend. Een snellere vetverbranding krijg je dan voornamelijk door zogeheten duursporten zoals:

- Wandelen in een snel tempo
- Steps
- Crosstrainer

Net als in voeding moet je in beweging ook variatie aanbrengen. Wanneer je bijvoorbeeld alleen maar hardloopt of fietst, heeft te maken met het lichaam dat gewend is aan deze soort van beweging en dus niet meer op de beweging reageert in de vorm van vetverbranding.

Maar kun je vetverbranding stimuleren op een andere manier dan sporten? We zijn immers niet allemaal zo dol op sport.

Wel, je kunt een snellere vetverbranding krijgen door het gebruik van de juiste voedingsmiddelen. Mensen die aankomen zitten vaak in een vicieuze cirkel van te weinig beweging en voeding die de verbranding vertraagt.

Ik zet de voedingsmiddelen die vet sneller doen verbranden op een rijtje:

- Artisjok
- Ananas
- Vezels
- Orgaanvlees
- Citroen en grapefruit
- Gember
- Peper
- Chroom (voorkomt ook hongergevoel)
- Guarana
- Kaneel
- Cafeïne

Zorg ook voor een goede nachtrust! Wie een goede nachtrust heeft, blijft slanker. Slaaptekort werkt overgewicht in de hand. Te weinig en te kort slapen zorgt voor vreetbuien.